Жизнь на пенсии

Содержание

Как научиться наслаждаться жизнью на пенсии?

Жизнь на пенсии

Как-то во время встречи с приятельницей я стала свидетельницей телефонного разговора.

Судя по тому, как омрачилось лицо моей знакомой, как только она увидела, кто звонит, разговор не предвещал ей ничего хорошего. Не ответить она все-таки не решилась, и с обреченным видом сняла трубку.

– Мамочка, мне неудобно сейчас говорить. Я перезвоню, когда освобожусь… Где я? В кафе, сижу со знакомой… Мама, нет. Поговорить с чужими людьми для меня не важнее, чем с родной матерью… Мама!

Судя по всему, мама на том конце провода бросила трубку.

– Вот так всегда, – со вздохом констатировала приятельница. — Мама звонит по десять раз на дню, постоянно спрашивает, как у меня дела, что я делаю в данный конкретный момент. Если я говорю, что занята, упрекает меня в том, что чужие люди ближе мне, чем родная мать. Как на пенсию вышла, прямо спасу от нее нет. Не знает, чем заняться.

Достаточно часто наблюдаемая в наше время ситуация, когда родители выходят на пенсию…

Почему так происходит? А главное — что с этим делать? Попробуем разобраться в этом с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Реализация психических свойств

Согласно системно-векторной психологии, человек нуждается в реализации заложенных в нем психических свойств в каждую минуту своей жизни. Реализация — это применение врожденных свойств психики во внешнем мире.

Если мы в полной мере реализуем свои свойства, то посредством естественных психических механизмов получаем необходимое нам наслаждение от жизни, а значит, мотивацию жить дальше, ради получения еще большего наслаждения.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана разделяет всех людей согласно присущим каждому из них врожденным желаниям и наборам психических свойств, которые называются векторами.

Вся совокупность качеств, особенностей поведения человека, обладающего тем или иным вектором, направлена на достижение свойственных ему желаний.

Как правило, наибольшую возможность реализовать свои свойства люди имеют на работе, в социуме, среди других людей.

Так, например, основным желанием в зрительном векторе является эмоциональное взаимодействие, любовь.

Для достижения этого человек, имеющий зрительный вектор, обладает способностью испытывать эмоции в гораздо большем диапазоне, чем люди без зрительного вектора.

На работе это может быть востребовано во всех сферах деятельности, основой которых является общение с большим количеством людей: в воспитании, медицине, психологии, службах сервиса и многих других. В семье — в общении с близкими.

Главным желанием в кожном векторе является стремление к материальному и социальному превосходству. Заработать и сохранить. Смысл жизни — работать, чтобы зарабатывать.

Психические свойства обладателя кожного вектора приспособлены к этому, как ни у кого другого: умение быстро мыслить, логический склад ума, способность ограничивать как себя, так и других, рациональный подход к решению любых задач.

Такие свойства позволяют реализовать себя в бизнесе, юриспруденции, инженерных специальностях, военном деле и многих других, куда, как правило, и влечет обладателей кожного вектора их психическое.

Передача информации следующим поколениям, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана — это главное желание в анальном векторе. Для его реализации в психике этих людей от рождения заложены такие свойства, как феноменальная память, умение видеть детали, точность в мелочах, аналитический склад ума.

Эти качества востребованы в преподавательской и научной деятельности, которые подразумевают необходимость владения большим количеством информации, а также в тех областях производства, где необходим точный, скрупулезный подход к работе.

Важность сохранения знаний в поколениях делает обладателей анального вектора сторонниками традиций и уважительного отношения к старшим поколениям. Семья и дети для них — сверхценность.

Пенсия – потеря реализации

Итак, пока человек реализует свои свойства на работе или в семье, он счастлив. А теперь попробуем представить, что же происходит с ним, когда он выходит на пенсию. К этому моменту его дети, как правило, уже выросли и живут своей жизнью и, в силу разных причин, редко находят возможность для общения. Человек остается наедине с собой.

Вместе с работой он теряет и возможность реализации своих свойств. А значит, падает уровень повседневного удовольствия от жизни.

Вот почему, выйдя на пенсию, одна часть людей теряет интерес к жизни уже потому, что такая жизнь не приносит удовольствия.

Другие же активно ищут способы реализовать себя, чаще всего находя поле для реализации в жизни своих детей (как это было у моей приятельницы).

К сожалению, в нашей стране мало социальных организаций, которые бы занимались проблемами пожилых людей и направляли их потребность в реализации в нужное русло. И предоставленные сами себе пожилые люди пытаются восполнить свои нехватки.

При наличии зрительного вектора, в поиске необходимых эмоций они с интересом участвуют в обсуждении семейных драм соседей. Увлеченно смотрят всевозможные ток-шоу, отдавая преимущество тем, эмоциональный диапазон которых зашкаливает. Культивируют свои страхи просмотром новостей и часто плачут, не находя эмоциональной поддержки близких людей.

Люди, обладающие анальным вектором, лишенные реализации, признания их профессиональных достоинств и заслуг и не получающие подтверждения своего авторитета среди близких, начинают копить обиды и застревать в них на долгие годы, каждый день находя подтверждения того, что раньше и жизнь была лучше, и солнце светило ярче, и люди были добрее.

Также тяжело без реализации и обладателям кожного вектора — они с трудом переносят потерю социального статуса и уровня материального благосостояния, и чем выше было положение в обществе до пенсии, тем тяжелее им смириться с его утратой.

Таким образом, с проблемой нереализации людей, вышедших на пенсию, в той или иной степени приходится сталкиваться не только самим пенсионерам, но и их близким. Ведь зачастую наши папы и мамы вольно или невольно вовлекают нас в этот процесс. И важно понимать, чем мы можем помочь каждому из них, чтобы их жизнь оставалась наполненной и яркой.

Как наслаждаться жизнью на пенсии?

Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, каждый из нас способен полноценно жить только среди других людей.

Все события, происшествия, эмоции, наше настроение и ощущение от жизни — результат нашего взаимодействия с людьми.

Поэтому общение и реализация в социуме, которые значительно уменьшаются после ухода с работы — необходимая составляющая жизни человека, вышедшего на пенсию.

Зрительный и анальный вектора относятся к числу «читающих», только интерес проявляют к литературе разного содержания.

Так, например, обладатели анального вектора больше любят произведения исторического содержания, также их может увлечь техническая и детективная литература и кроссворды.

Люди, в психическом которых есть зрительный вектор, предпочтут любовные и приключенческие романы. Это можно учесть при выборе книг для досуга.

Именно про обладателей анального вектора говорят, что руки у них «золотые». Любовь к деталям позволяет им довести все, за что бы они ни брались, до совершенства.

Поэтому можно предложить им попробовать реализовать себя в любом рукоделии (вязании, резьбе по дереву, изготовлении домашней мебели), особенно в том, плоды которого могут украсить дом или дачу.

Наличие зрительного вектора при выборе вида рукоделия определит предпочтение того, что будет радовать глаз: вышивание, бисероплетение, скрапбукинг, квиллинг, резьба по дереву.

Обладатели как анального, так и зрительного векторов будут рады общению с родственниками, внуками — ведь это семья, связь с которой так благотворно действует на людей с анальным вектором, и эмоциональные связи, которые так необходимы для представителей зрительного вектора.

Пенсионеры с анальным вектором с удовольствием примут предложение поучиться чему-то близкому их интересам и пока неосвоенному, будь то курсы по обучению рукоделиям либо по садоводству, либо тренинги по системно-векторной психология Юрия Бурлана. Ведь поговорка «Учиться, учиться и учиться» очень четко описывает их приоритеты.

Люди с кожным вектором, как никто другой, склонны получать удовольствие от таких полезных и выгодных дел, как, например, забота о здоровье. Именно они способны увлечься ежедневными физическими упражнениями.

Именно им доставляет удовольствие организация разного рода мероприятий — будь то день рождения или разработка плана отпуска. Они способны быть организаторами досуга других людей.

Как правило, им доставляет удовольствие поиск выгодных предложений на рынке товаров и услуг, именно они способны найти предложения, оптимальные по сочетанию таких параметров, как «цена» и «качество».

Так, учитывая векторальные особенности психики, вы будете понимать, как можно способствовать наполнению жизни близкого вам человека, вышедшего на пенсию, новыми красками в каждом конкретном случае. Чтобы он не чувствовал себя невостребованным, имел возможность реализовать свои врожденные свойства, адаптироваться в социуме в новом качестве и получать в результате наслаждение от жизни.

Более подробно узнать о свойствах людей, научиться различать их вектора и, соответственно, строить с ними позитивные отношения, можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-занятия по ссылке.

Любовь Шалюга, врач

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-nauchitsya-naslazhdatsya-zhiznyu-na-pensii/

Чем заняться на пенсии: путеводитель по нескучной жизни

Жизнь на пенсии

Наконец-то вы вышли на пенсию! Или, может, это событие было для вас вовсе не долгожданным? Вы боитесь, что вам будет нечем заняться на пенсии?  Позвольте развеять ваши опасения и убедить вас в том, что на пенсии свободная, гармоничная, интересная жизнь только начинается. Читайте наши советы на сайте   komy-za30.ru.

У вас появилась масса свободного времени, которого так не хватало раньше, когда вы с 9 до 6 сидели на рабочем месте, а вечером бежали в детский сад за младшим ребенком и проверяли уроки у старшего. Теперь дети выросли, у них своя жизнь, ходить на работу не надо, и у вас возник вопрос «чем заняться на пенсии?»

Сразу скажем, что сайт komy-za30.ru рассматривает только варианты времяпрепровождения, полезные для души и тела. Итак…

Совет № 1. Приводим в порядок фигуру

Если  у вас за последние годы образовались непривлекательные складочки на талии, появился лишний вес, то сейчас самое время заняться собой. Начните с утренней гимнастики, если есть возможность – запишитесь  в бассейн рядом с домом или на занятия йогой.

Торопиться вам некуда, поэтому не советуем сразу гнаться за результатами, видными на весах и в зеркале. Начните с простейших упражнений, постепенно увеличивайте количество повторений, добавляйте новые.

Для самых активных и смелых пенсионерок  предлагаем ввести в привычку утренние пробежки.

Здесь главное – последовательность и постоянство. Если вы будете регулярно включать в свой распорядок дня физические упражнения, вопрос «чем заняться на пенсии» будет стоять не так уж остро: ведь свободного времени станет меньше!

Совет № 2. Разбираем  гардероб

Если вы когда-то неплохо вязали или начинали шить, но потом за неимением времени забросили, почему бы не вспомнить эти навыки сейчас? (А если и не пробовали никогда  — попробуйте!) Разве не заманчиво выглядит перспектива нашить и навязать себе симпатичных уютных вещичек – от домашних халатов и юбок до свитеров и шапочек?

Продолжайте следить за модными трендами, ходите по магазинам. На распродажах можно недорого купить  красивые и стильные вещи. Модные журналы и Интернет подскажут вам, какие аксессуары подобрать, как обновить имеющиеся в гардеробе вещи.

А там, глядишь, и выбросите из шкафов то, что уже устарело или надоело вам.

Выход на пенсию – не повод выглядеть некрасиво и немодно!

Совет № 3. Начинаем правильно питаться

Полезная и здоровая пища – залог активного долголетия. Если до пенсии вы постоянно перекусывали на бегу, ели всухомятку, злоупотребляли неполезными продуктами, то заняться на пенсии правильным питанием  — это ваша обязанность перед собственным организмом.

Полезные продукты (крупы, кисломолочные продукты, овощи и фрукты в сезон, нежирные сорта мяса и рыбы) стоят не так уж дорого, особенно если исключить из своего рациона колбасу, копчености, жирное мясо, сладости.

Составьте меню и распишите,  сколько  и каких продуктов  вам понадобится. Закупайте продукты в разных магазинах, сохраняйте чеки. Ведите дневник своих покупок в течение месяца, и по истечении этого срока вы увидите, сколько денег реально у вас уходит  на продукты и где покупать их дешевле.

Начните коллекционировать и осваивать рецепты именно полезной и здоровой пищи. Приятным бонусом вам станет отличное самочувствие и улучшившееся пищеварение.

Совет № 4. Читаем классику

Да-да, вот такой  неожиданный, но очень эффективный совет.

Что делают  пенсионерки, сидя дома? Смотрят телевизор, а именно сериалы, ток-шоу, криминальные  новости и прочие «засоряющие мозги» передачи. А в результате  отупение, усталость, негативные эмоции…

Оно вам надо? Вам необходимо  заниматься на пенсии чем-то позитивным, жизнеутверждающим и дарящим  приятные эмоции.  Вот мы и призываем перечитать вечную, никогда не устаревающую классику – когда вы работали, много ли у вас было времени на это?

Лермонтов, Гоголь, Куприн, Бунин, Шукшин – вспомните этих авторов, если вы читали их когда-то давно, или откройте для себя дивный мир русской литературы в первый раз!

При этом совершенно не обязательно покупать дорогие тома в красивых обложках  в магазине —  просто сходите в библиотеку!

Мы уверены: чтение – это такое занятие на пенсии, которое не даст вам скучать!

Совет № 5. Гуляем и путешествуем

Вот еще один совет, чем занять себя на пенсии – не замыкайтесь в четырех стенах.

Подойдут любые виды прогулок – в парке,  по улицам города,  в музеи и на выставки. Сходите на те улицы, где вы давно не были, посмотрите, как они изменились.

Найдите в библиотеке хорошую книгу по истории вашего города   и прогуляйтесь по тем местам, которые в ней описываются.

Не пропускайте выставки и экспозиции (о них обычно пишут в газетах и сообщают в новостях) – вы можете посетить их в будний день без спешки и толкучки. Найдите себе единомышленников, с которыми вы сможете сходить на длительную пешую прогулку на природе или съездить в  соседние города на экскурсию.

Воспользуйтесь возможностями Интернета – даже если финансы не позволяют съездить туда, куда хочется, вы всегда можете проложить свой собственный виртуальный маршрут по замкам Франции или фьордам Норвегии.

Итак, подведем  итоги для наших читательниц — чем заняться на пенсии?  Любым делом,  которое дарит вам позитивные эмоции, способствует хорошему самочувствию, бодрости духа и укреплению здоровья. Наполняйте каждый свой день таким делами и скучать и хандрить на пенсии вам точно не придется.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(вы можете оценить эту статью)

Источник: https://www.komy-za30.ru/garmony/chem-zanyatsya-na-pensii

Планирование жизни на пенсии — Школа Жизни

Жизнь на пенсии

Переход на пенсию: не конец для пенсионера, а начало новой ЖИЗНИ на пенсии!

Как говорил не безызвестный почтальон Печкин:

«Я, может, только жить начинаю — на пенсию выхожу».

В то же время не стоит забывать слова и другого известного книжного героя И.И.Обломова:

«Все думают только о том, как питаться, что вредно, что полезно, у какого доктора лечиться, на какие воды ездить… Все думают только о том, как жить. А зачем — никто не хочет думать.»

Пенсионеры, не имеющие занятия «для души», не имеющие своей жизненной цели, при выходе на пенсию вдруг оказываются в пустоте, впадают в бездействие, тоску и уныние.

Отсутствие полноценной ЖИЗНИ на пенсии ведет к быстрому старению пенсионера, одряхлению, потере здоровья.

Поэтому исключительно важно будущему пенсионеру подготовиться к переходу на пенсию и заранее найти себе нужное другим людям (и это главное) применение в жизни на пенсии.

Навсегда нужно забыть негативно действующее на пенсионеров распространенное мнение, что, мол «старость — не радость».

Каждый человек, если он трудился честно и добросовестно, будь то государственный деятель или не выбившийся в чины рабочий, служащий, вправе пожинать на пенсии плоды счастливой ЖИЗНИ на пенсии.

Хорошую жизнь на пенсии можно сравнить с осенью, богатой урожаем. Весеннее цветение красиво, но это лишь прогноз, надежда, которые могут и не сбыться: лето нередко приносит засуху, дожди и бури, нужно приложить массу усилий, чтобы сохранить насаженное.

И лишь осень, пенсия, позволяет собрать урожай, воспользоваться им, порадоваться успеху прежних трудов своих на жизни до пенсии.

Что дает выход на пенсию?

Итак, какие же преимущества дает пенсионеру переход на пенсию, на ЖИЗНЬ на пенсии:

  • удовлетворение уже достигнутым к пенсии — ощущение духовной высоты и зрелости, обладание капиталом знаний и опыта;
  • свободное время на пенсии и возможность осуществить собственную жизненную программу.

Как готовиться к выходу на пенсию?

Готовиться к жизни пенсии надо заранее, за несколько лет до намечаемого вами выхода на пенсию:

  • обдумать, каким делом вы смогли бы заниматься на пенсии, чтобы занять свое свободное от прежней работы время;
  • приобрести перед выходом на пенсию недостающие предметы длительного пользования — одежду, бытовую технику, мебель и т. д.;
  • приступить к оздоровлению своего организма, чтобы встретить пенсию здоровым и
  • обеспечить свою финансовую независимость в рамках выбранного вами стиля жизни на пенсии.

Чем занять свой досуг на пенсии?

Итак, для счастливой ЖИЗНИ на пенсии пенсионеру необходимо определиться с досугом без телевизора, от которого только портится настроение, а значит и здоровье, и с финансовым обеспечением ЖИЗНИ на пенсии.

Сейчас у российских пенсионеров появилась реальная возможность вести такой же интересный и полезный для здоровья образ жизни, какой ведут западные пенсионеры. Речь идет о путешествиях пенсионеров, об их отдыхе за рубежом.

Но, вы скажете, что для этого пенсионеру нужны деньги, что на пенсию не очень то попутешествуешь? Все правильно. Но деньги сейчас можно заработать и пенсионеру, причем, не покидая квартиры, дачи и даже путешествуя.

Для этого пенсионеру надо лишь освоить так называемую «удаленную работу» в интернете и уже не РАБотать, а зарабатывать деньги для ЖИЗНИ на пенсии и формировать источники пассивного дохода, дополнительные к пенсии.

Освоив УДАЛЕННУЮ РАБОТУ можно будет принципиально изменить свою ЖИЗНЬ на пенсии:

  • отпадет необходимость устраиваться на неблагодарную во всех смыслах офисную работу;
  • можно будет заниматься работой, которая приносит удовольствие, дает возможность постоянного самосовершенствования, повышения своей значимости и «стоимости»;
  • впервые появится возможность самому распоряжаться своим временем, работать тогда когда хочется, а не когда «должно»;
  • не тратить время на дорогу к работе, больше времени уделять семье;
  • а возможность заработать столько, сколько требуется для нормальной жизни на пенсии, позволит насладиться прелестями путешествий в любое время года.

Как освоить пенсионеру удаленную работу в интернете?

На самом деле в настоящее время благодаря развитию интернета существует довольно много различных направлений удаленной работы.

Пенсионерам можно обратить внимание на следующие способы заработка денег с помощью удаленной работы:

  • фриланс (рерайтинг, копирайт и т.п.);
  • администрирование сообществ (групп) в социальных сетях;
  • создание собственного сайта и его монетизация и еще множество других способов заработка в интернете, вполне доступных освоению пенсионером.

Ответить на вопрос, где взять деньги для жизни на пенсии, как заработать в интернете, вам помогут материалы  раздела Школы Жизни «Финансовое планирование жизни».

Если у Вас имеются какие-либо вопросы по нарушению Ваших прав, либо Вы попали в затруднительную жизненную ситуацию, то дежурный юрист онлайн готов бесплатно проконсультировать Вас по данному вопросу

Колесов Г.Б.,независимый пенсионный консультант,

эксперт по пенсионному и финансовому планированию жизни

kolesovgb.ru

Источник: http://kolesovgb.ru/index.php/planirovanie-zhizni/zhizn-na-pensii

Жизнь после выхода на пенсию: завиральные идеи пенсионеров

Жизнь на пенсии

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию.

И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс.

В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым

Туве Янссон

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя.

Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время.

Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно.

Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби.

Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию — финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

  1. Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
  2. Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле

Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

  1. Работа вахтера или консьержа
  2. Продажи через интернет
  3. Ведение собственного блога
  4. Огород или дачный участок (урожай для продажи)
  5. Шитье одежды или продажа вязаных изделий
  6. Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
  7. Няня, организация домашнего детского сада
  8. Продажа домашней выпечки
  9. Репетиторство
  10. Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
  11. Выгул собак
  12. Разведение животных или растений для продажи
  13. Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
  14. Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
  15. Тайный покупатель
  16. Экскурсовод

Нескучная пенсия — способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

  1. Укрепление здоровья. В пенсионный период организму человека как никогда необходимо уделять пристальное внимание, ведь бережное отношение к своему здоровью – залог хорошего самочувствия. Если же в бешеном ритме «дом — работа, работа – дом» не находилось времени для посещения спорт – зала, то жизнь после выхода на пенсию дает возможность ввести в свою жизнь физические нагрузки. Конечно, все индивидуально, не стоит хвататься за штангу, если у вас больная поясница, выбирайте занятия, которые будут вам по силам. Начать можно с малого. Например, обзавестись полезной привычкой — совершать длительные пешие прогулки. Спорт – это очень многогранная сфера, где каждый может найти свою нишу. Йога, плаванье или же танцы не только займут ваше свободное время и приведут в надлежащую физическую форму, а также поднимут настроение и зарядят позитивом.
  2. Переход на правильное питание. Мало кто знает, но правильное питание – это не только залог внутреннего здоровья, а еще и неплохая экономия денег. Пищевой мусор – кетчуп, майонез, фастфуд, конфеты и тортики – не только вредит организму, но и наносит удар по кошельку. Замените магазинные пельмени куриным филе, шоколадки и прочие сладости – фруктами, поставьте овощи во главе своего стола и вы сами убедитесь в том, насколько благотворно это повлияет на ваше самочувствие, а также сэкономит немалую сумму денег.
  3. Приобретение новых навыков. Только тот, кто всегда готов познавать что-то новое, никогда не состарится в душе. Для гармоничного развития всегда необходимо идти в ногу со временем. Изучайте языки, осваивайте интернет, пройдите обучающие курсы – развитие на пенсии пойдет только на пользу.
  4. Смена имиджа. Наконец-то появилось время перебрать свой гардероб и выбросить все устаревшие вещи. Кто сказал, что в старости нельзя выглядеть модно и красиво? Тем, кто владеет навыками шитья или вязания, можно собственноручно создать себе новый образ. Если же таланта к рукоделию нет, как нет и финансовой возможности обновить гардероб, то в любом городе есть недорогие магазины одежды, секонд-хенды или же стоит воспользоваться услугами интернет — магазинов, где можно найти абсолютно любые вещи по доступным ценам.
  5. Саморазвитие. Жизнь после выхода на пенсию не должна останавливаться и замирать в анабиозе. Процесс саморазвития должен быть постоянным. Читайте книги, ходите в музеи и театры, изучайте компьютерные технологии. Это поможет поддерживать в тонусе память, сохранять здравый ум, а также получать новые позитивные эмоции.
  6. Активное общение. Не стоит ограничиваться лишь воскресными посещениями внуков и телефонными разговорами со взрослыми детьми. Найдите единомышленников, друзей своего возраста, чтобы вместе проводить время. Если вы задаетесь вопросом, как найти подруг на пенсии, то просто оглянитесь вокруг, заведите разговор с соседкой в общественном транспорте или же в очереди, наверняка, найдутся общие темы, благодаря имеющемуся багажу историй и опыту прожитых лет. Общение не должно ограничиваться посиделками на подъездной скамейке. Вместе совершайте прогулки, съездите на отдых или сходите на вечер танцев «Кому за 40». Современным пенсионерам, освоившим интернет, открываются обширные просторы виртуального общения в социальных сетях.
  7. Путешествия. Конечно, большинству пенсионеров финансово недоступны поездки за границу. Но ведь и в родной стране есть много интересных и красивых мест и достопримечательностей, которые можно посетить. Если позволяет здоровье, то смело составляйте маршруты путешествий и не пренебрегайте таким отличным способом узнать что-то интересное и получить новые впечатления.
  8. Участие в общественной жизни. Не стоит закрываться дома и отгораживаться от внешнего мира. Тем более если раньше ваша жизнь была активной, то нет нужды менять ее стиль после выхода на пенсию. Активная жизнь пенсионеров подразумевает под собой участие в различных общественных мероприятиях – подготовке городских праздников и ярмарок, посещение семинаров и митингов.

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться

Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором.

Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них.

Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм.

Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета.

Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра.

Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Так же вам может быть интересно:

Источник: https://zazama.ru/samorealizatsiya/zhizn-posle-vyxoda-na-pensiyu.html

Как сделать жизнь на пенсии счастливой?

Жизнь на пенсии

Пенсионный возраст – непростое время для многих. С годами замечаешь, как тело постепенно, но неуклонно стареет, а прожитые годы заставляют задумываться о том, как ты прошел свой жизненный путь.

Мужчины и женщины, ощущая свои солидные года, поддаются унынию и печальным мыслям.

Такое состояние – настоящая «ловушка», а ведь жизнь продолжается! В каждой поре есть свои прелести — пожилому человеку нужно просто помочь взглянуть на свою жизнь иначе, улучшить ее и открыть «второе дыхание».

Психологический настрой

Пожилой возраст – это время мудрости, опытности, знаний и понимания многого того, что другим только предстоит постигнуть. Правильный настрой, мышление и отношение к себе и к жизни помогут жить в это время счастливо и полноценно.

  • Не думайте слишком много о своем возрасте. Чрезмерные размышления о нем вызывают уныние, депрессию и жалость к себе. А на них не стоит тратить драгоценное время! Возраст – это определенное количество прожитых лет, цифра в паспорте, биологическая метка организма, но никак не вы целиком и полностью. Вы родились на свет, жили и живете дальше – и пусть ваш путь будет наполнен только хорошим в течение всей жизни от начала до конца. Посмотрите, как много хорошего есть в вас, в близких, в мире. С такими мыслями никакая старческая грусть-тоска вас не возьмет.
  • Не говорите о своих болячках, не поддерживайте тему плохого здоровья, болезней и т. д. Лучше беседовать с близкими о чем-то приятном: от этого будет хорошо и вам, и им.
  • Не замыкайтесь в себе. Одиночество тяжело для пожилого человека. За годы у вас наверняка появилась большая семья, родственники, друзья и товарищи. Любите ваших близких и позволяйте им любить вас. Помощь родным в их жизни укрепит и улучшит ваши отношения, а через их благодарность вы почувствуете свою нужность.
  • Не уходите с работы, если хотите и можете еще трудиться. Регулярная работа поможет надолго оставаться в форме, сохранять энергичность и форму.
  • Заведите новые хобби, найдите интересные увлечения, получайте позитивные впечатления. Они сделают вашу жизнь интересной и наполненной.

Здоровый образ жизни: особенности для пожилых

Пенсионеру нужно питаться малокалорийной пищей: такое питание способствует уменьшению свободных радикалов и повышает стрессоустойчивость. Отказ от жирных продуктов ведет к улучшению здоровья в целом. Люди с низкокалорийным питанием здоровее.

В нашей стране люди набирают лишний вес за счет трех продуктов: макарон, картофеля и хлеба – они входят в основной рацион.

В нем мало овощей, а также белков животного и растительного происхождения – в здоровом питании пенсионера они должны составлять основу.

Важна активная деятельность: обязательная зарядка или гимнастика по утрам, легкие пробежки, комфортные занятия спортом. Этот вопрос обязательно нужно обсудить с личным врачом, а заниматься следует с тренером. Кроме того, что спорт улучшит здоровье, он сделает вас энергичнее и увереннее в себе. Главное, чтобы физическая активность приносила радость! Чтобы упражнения были на пользу, нужно:

  • Предварительно обсудить тренировки с врачом;
  • Отказаться от резких движений, не поднимать большие тяжести, не ускоряться;
  • На напрягаться и не задерживать дыхание;
  • Повышать нагрузки постепенно: за неделю не более чем на 5%;
  • Начинать занятия с разминки;
  • Снижать нагрузки при сильной усталости;
  • Соблюдать оптимальное количество занятий: для пожилого это 8 занятий в месяц.

Кроме тренировок можно выбрать дополнительную физическую активность: езду на велосипеде, прогулки на свежем воздухе, бадминтон, греблю, катание на лыжах, плавание.

Отказ от вредных привычек – еще один шаг к здоровой и счастливой старости. Нужно исключить алкоголь, курение и жирную пищу.

Для пожилого человека полезно закаливание: подойдет ежедневный контрастный душ или прохладные обливания.

Такой подход к своему здоровью омолодит, улучшит и укрепит здоровье и психику, даст массу полезных эмоций и впечатлений.

Духовное развитие

В пожилом возрасте свойственно задумываться о себе и о своей жизни, ее духовной составляющей. Человек думает о том, как он жил и что он успел сделать к старости, размышляет о духовных и философских вещах. Мысли обо всем этом помогают ему найти ответы на важные вопросы, определить главное в жизни, решить, чему посвятить свои солидные и умудренные жизненным опытом годы.

Кто-то выбирает своей главной целью помощь другим, а у кого-то хватает сил и желания на массовую благотворительность. Многие открывают и развивают в себе творческие таланты и реализуют их – есть много времени, чтобы расти в этом направлении.

Кто-то изучает духовные вещи, а кто-то решается на то, на что раньше не хватало времени, сил или средств, и реализует свои давние мечты. Всё это выражает духовную индивидуальность человека. Подумайте.

Возможно, в своей душе вы найдете ответ на этот вопрос и откроете в себе новый жизненный источник?

Тренировка интеллекта

Тренировать свою психику и интеллект важно в любом возрасте. Регулярный умственный труд всегда на пользу человеку, поддерживает его здоровье, ум, молодость, привлекательность. Пенсионеру можно выбрать любое из этих занятий:

  • изучение нового предмета, интересного научного направления;
  • иностранные языки: второй иностранный поддерживает психику в тонусе и является профилактикой болезни Альцгеймера;
  • чтение книг – увлекательное и развивающее занятие;
  • кроссворды, головоломки, настольные игры – интересные занятия для тренировки умственных способностей и кратковременной памяти.

Вы можете сделать свою жизнь настолько интересной и разнообразной, что задумываться о плохом и грустном просто не будет времени! Знакомьтесь с новыми людьми, станьте волонтером, занимайтесь ручным трудом, заведите домашнего питомца, освойте музыкальный инструмент, съездите в новое место и т. д. – выбирайте и придумывайте то, что вам больше нравится. Пусть ваши золотые годы будут наполнены интересом, теплом и любовью!

Источник: https://dacha-pansionats.ru/blog/kak_sdelat_zhizn_na_pensii_schastlivoy

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.